优雅的塑身方法2

●习惯高跟鞋走路
第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧,别不好意思,没有人天生就会穿高跟鞋走路,只要你平常在家多练习,就不怕正式场合失仪了 。

优雅的塑身方法2

文章插图
秘诀:在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路 。
a、脚尖走路时,双手可自然插腰 。b、侧面示范 。c向前行走 。
●踢腿提臀法
双手放于椅背上,脚拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂 。



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