高温瑜伽练习需要注意的事情

1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果,酸奶等 )。

高温瑜伽练习需要注意的事情

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2 患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽 。
3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食 。
4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息 。
5 在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分 。
6 在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸 。
7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水 。
8 练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞 。



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