养生汇专家讲解——瘦人怎样增肥

第一个是纤弱型的，这种也没什么毛病，消化吸收也还算正常，但因为从小缺乏运动，天天都市打游戏，看电脑，玩手机.那么他这种人要想壮起来，就得练肌肉，什么俯卧撑，哑铃，然后同时再多吃点高蛋白的东西就长起来了.大学生大多属于这种的. 第二种就是我那个朋友的那种类型，他就是胃肠虚弱呀.他不仅没有健过身，然后消化吸收一直都比较不好，他就比较娇气，吃这个胃里不舒服，吃那个肚子不舒服.那这就得看大夫了，得吃药了，这种人他就应该去把这个肠胃的这个病治一治，要调整一下肠胃功能，这种人千万不要一下子吃太多，也不要一下子吃的太油腻，否则不堪重负.结果就像那位那样，反而变瘦了. 第三种类型就是劳碌型，这种类型就是实在是太累了，家里家外的，而且经常是睡不好觉，他一睡不好觉，他的食欲就不行，吃不进去，消化吸收跟着什么都不好，所以给他们光锻炼都不行.因为他们已经累的够呛了，你再让他到健身房锻炼，更累，甚至还有到健身房晕倒的，所以说这种就让他平常要注意改善睡眠，吃点容易消化的东西.
最重要的是适当休息，最好能有一段时间去疗养一个月，马上脸色见好，身上也见胖，然后让他们减轻精神压力.平常要注意的是工作越忙越累，越不要用大餐慰劳自己，因为这个时候，中医上讲思伤脾，你一天到晚操心劳神的，你消化吸收怎么能好呢?压力太大了，你交感神经就受到抑制，所以消化吸收一定不好.越累的时候，吃的越清淡，越容易消化.等他这个工作交工了，足睡上两天，歇歇，然后再吃顿大餐.

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