6、三角形：
从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线 。手臂抬高，手心向下 。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气 。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上 。抬头向上看，保持5次呼吸时间 。恢复原位，再开始另一侧 。
文章插图
这个动作让你感觉自己在拉长，长高，充分地伸展你的身体 。
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