到底怎样按摩可以缓解疲劳？

文章插图
随着生活节奏的加快，各种压力也逐步降临，常常让人产生疲劳不已。大家知道我们身体上有很多个穴位，经常按摩一些穴位不仅能够帮助我们治病的，还可以舒筋活血又能缓解疲。下面小编就来教大家按摩身体的3个穴位，帮助大家有效缓解疲劳，希望对大家有帮助。
1、按揉心包经可以缓解“心累”
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果你觉得找穴位太麻烦的话，也可以就直接的拍打心包经，也就是说沿着经络一点一点地拍打过去，经常拍打的话，能够起到疏通气机的作用。
2、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
3、轻叩风池穴
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时的轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。
关于按摩穴位缓解疲劳的方法，大家在看完以后学会了吗？不仅是易疲劳的年轻人，对于老年人，按摩更是诸多好处，按摩是中医保健不错的选择而且还不用药，大家赶紧学会上面的方法吧，在自己疲劳的时候可以按照上面这些方法帮助自己缓解疲劳感。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：