没有时间去锻炼是所有ol的通病，那就多试试一些省力的方法吧 。想变长腿美人的ol们赶紧看过来……
侧躺抬腿后举
效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲线 。
次数：左右脚各6-8次 。
步骤：

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 白领健身放松就在伸懒腰
• 上班族每天早上8分钟
• 卫生间排水横管要加伸缩节吗？
• 卫生间排水管伸缩节高度是多少？
• 伸懒腰你的收该怎么放
• 图片随意拉伸扭曲 如何拉伸图片
• 健身球 做做双腿伸展运动2
• 伸伸懒腰 坐班族 运动健身法
• 亲亲时候为什么要伸舌头 女人和男人亲嘴为什么要伸舌头
• 卧室里的双人普拉提