办公室女性解决胸部下垂的健身方法

天天坐在电脑前 , 哈腰驼背 , 时间长了会有地心引力造成的胸部下垂 。做几个动作 , 了解几件产品 , 可以轻松告别office胸部危机 。
▲丰胸动作
step1:双手交叉 , 一只手抓住另一只手的手腕 。
step2:双臂提高至膊头位置 , 两只手互相推动 。一边推动 , 一边提高至头部后 , 再返回膊头位置 , 来回5次交换手臂的位置再做 , 重做20次 。
step3:双脚与膊头平衡站好 , 背部挺直 , 深深地用力吸一口气 , 然后缓慢地将两只手臂提起 。
step4:双臂向后伸 , 大幅度打开 , 缓缓地吐气 , 同时胸部向前挺 。



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