鱼油是可以防止肌肉减少的特别营养素 。强度训练的压力、饱和脂肪和单糖的消耗产生E2(一种加快蛋白质分解的分解代谢激素) 。鱼油产生的E1可抑制E2,并刺激生长激素产生,使人体能更有效地处理胰岛素 。
![鱼油的作用](http://img.sichuanlong.com/220618/20134J531-0.jpg)
文章插图
建议用量:每日4-6粒(每粒一克) 。
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