锻炼方法之一：每天上午和下午，用双手十指练习拨动算盘珠，时间各20分钟，不要间断 。双手拨珠，珠动、手动、脑动 。手动有利于指关节的康复，不断脑动则可以延缓衰老 。

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方法之二：傍晚散步归来，热浴双足后，赤脚踩在算盘珠上滚动 。算盘珠子是圆的，赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了 。浴足踏珠能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等 。

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