德国科学家就锻炼对心脏影响所做的一项研究表明,每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏病 。他们同时发现,紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的影响弊大于利 。
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这项研究对800名年龄在40岁至68岁的德国人进行了调查 。在被调查者中,有312人患有心脏病 。研究人员注意到,在夏季和冬季,由于人们减少了休闲时间里的体育锻炼,使得心脏发生问题的报告明显增多 。这说明由于缺乏锻炼,血液中某些会触发心脏病的物质增加了 。
过去,体育锻炼的概念一直比较模糊,人们把工作中和休闲时间里所做的体力活动都视为锻炼 。但他们的研究表明,休闲时间里的身体锻炼才可能对人体心血管系统产生积极的作用 。而工作中的体力活动不论其强度如何,均是在一种压力比较大的情况下进行的,对心血管系统会产生负面影响 。
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