简单的橡皮筋就可帮您来健身 ， 看看下面的健身方法 。
1、站姿 双脚打开与肩同宽 ， 将橡皮筋踩于脚下 ， 体侧预留长度以到臀部为佳 。橡皮筋过长的话 ， 可在脚下缠绕1-2圈。
2、前平举 双腿膝关节微屈 ， 用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋 ， 同时双手紧握皮筋自身前平拉 ， 与地面水平时静止 ， 并坚持5-10秒后放下继续 。15-20组/次 ， 3次/天 。
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