健康访谈白领的运动与健康

小婧：各位网友你们好！欢迎收看正在为你直播红网嘉宾访谈室。今天我们进行的是健康访谈，话题是关于白领的运动与健康，身为白领一族您是否很久都没有运动？突然间的大运动量，是否使你感到力不从心。也许你在学生时代，在运动场上是运动健将，但是工作以后，因为工作压力大或者是繁忙，没有时间运动，也许每天就是“两点一线”的生活，突然开始运动的话，可能会出现一些毛病，而且这样长时间坐办公室，也会引发一些疾病，有一份资料显示，近年来有些疾病已经趋向了年轻化，比如说糖尿病，高血压等等，那么适合白领人群的运动到底是什么呢？如何避免运动伤害、运动损伤？怎么来治疗？今天我们邀请到了湖南省人民医院骨科主任医师李晓声和湖南省人民医院预防保健科科长刘志如作客我们红网嘉宾访谈，一起和我们来聊一聊、关注一下白领族的运动与健康问题，教大家如何健身？欢迎两位专家。你好，和我们的网友打个招呼吧。

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李晓声、刘志如：你们好。
小婧：在二位看来，白领在平常工作当中，容易得哪方面的疾病？
刘志如：我简单谈一下吧。身为白领族的来说，由于工作的性质，由于自身的保健知识的缺乏，或者是自身思想的不重视，常常容易产生一些一系列的不良反应或者是疾病，我在这里大家随便谈一谈几点：一个是脊椎、腰椎、节关节病变等这一类的方面，第二个就是经常使用电脑，常常由于眼睛的保护没有注意好，就是视力和对眼睛的影响，第三个由于长期接触电脑，就会引起电辐射的问题，还有一个就是由于坐的时间太长，不能及时的大小便，可以产生一系列排泄不畅的并发症，第五个就是由于不能按时进食，或者是吃的量掌握的不好，或者说常常一些生活习惯的不良，也会产生一系列的不良反应和不良的并发症，还有白领族常常有熬夜的习惯，熬夜也会常常对身体产生一系列的不良反应，第七个就是白领族都以脑力劳动为主，但是在这方面营养和生活习惯注意不好，睡眠和饮食都跟不上，也会产生一系列的不良的一些反反应。再一个就是说白领族常常不太习惯，不太注意就是抽烟、因为脑力劳动的影响，抽烟、喝酒，在这些方面来说，注意不够，也是有害于身体的健康。
小婧：因为很多年轻人不注意，以为身体很好，各方面都还可以消耗，生活方面不是很注意，生活质量很差，刚才我们的刘科长她讲的一系列问题，我会一一请刘科长为大家介绍，怎么在我们的办公室或者在我们的工作当中来预防或者来减压？问一下李主任，您是骨科医生，对白领来说，经常坐办公室，会产生哪些疾病？
李晓声：这个办公室工作的人员，长期在电脑旁边工作的人员，目前我们统计最常见的就是颈和腰两处发生的疾病比较多一些，一般老百姓就是说颈椎病、腰椎病，实际上就是整个脊椎的慢性伤害的疾病，那么这一类疾病在长期伏案工作或者长期在电脑旁工作的人员，比例是最高的，过去这个病一般都是认为中老年病病发生的比较高，但是这两年越来越年轻化的趋势。
小婧：一般得这样的病，可以痊愈吧，或者说可以根据一些方式来自己预防。
李晓声：他这个，本来这个病，就是从理论上讲，只要合理的休息，调整还是可以痊愈的，但是由于现在的工作方式和生活方式了极大的变化，人们的工作方式和生活方式一直就是跟现代化的节奏在突飞猛进的改变，所以说这个自我调整和休息好的这种概念越来越淡化了，往往是在办公室工作的人员，等到他发现的时候往往已经非常严重了，甚至很难痊愈，甚至经过医疗治疗都很难完全治愈。

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