健身慢速度:慢慢地举起 , 在慢慢地放下 , 对肌肉的刺激更深 。特别是 , 在放下哑铃时 , 要控制好速度 , 做退让性练习 , 能够充分刺激肌肉 。很多人忽视了退让性练习 , 把哑铃举起来就算
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健身慢速度:慢慢地举起 , 在慢慢地放下 , 对肌肉的刺激更深 。特别是 , 在放下哑铃时 , 要控制好速度 , 做退让性练习 , 能够充分刺激肌肉 。
很多人忽视了退让性练习 , 把哑铃举起来就算完成了任务 , 然后很快地放下 , 浪费了增大肌肉的大好时机 。
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