如同楼盘中有便宜实惠的经济适用房，健身方式中也存在着方便实用的经济适用方案 。
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虽然有些人喜欢进行马拉松式的冗长训练，但是大多数人都希望，能在最短的时间内获得最大的训练效果 。
以下是每周只需训练3次，每次只需40分钟的全身训练计划 。这个训练计划可以在充分刺激肌肉增长的同时，减少你花在健身房的时间 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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