健身中组次，这个好理解，健美训练中，一般都是分组做的 。要训练肱二头肌，便选了哑铃弯举的动作，先连续做了12次，力竭，这就是完成了一组动作 。然后休息了45秒，这45秒就叫组间休

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组次，这个好理解，健美训练中，一般都是分组做的 。
?盗?u>肱二头肌，便选了哑铃弯举的动作，先连续做了12次，力竭，这就是完成了一组动作 。
然后休息了45秒，这45秒就叫组间休息也叫间歇时间 。

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