健身中组次指什么

健身中组次,这个好理解,健美训练中,一般都是分组做的 。要训练肱二头肌,便选了哑铃弯举的动作,先连续做了12次,力竭,这就是完成了一组动作 。然后休息了45秒,这45秒就叫组间休

健身中组次指什么

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组次,这个好理解,健美训练中,一般都是分组做的 。
?盗?u>肱二头肌,便选了哑铃弯举的动作,先连续做了12次,力竭,这就是完成了一组动作 。
然后休息了45秒,这45秒就叫组间休息也叫间歇时间 。


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