每个周末的下午 ， 在苏州园区一公司做销售工作的宋先生都会来到苏州大学东区体育场踢球 ， 昨天下午也不例外 。“平时工作太忙 ， 只能周末有时间来活动一下 ， 有益身体 。”宋先生这样解释 。和宋先生抱同样想法的上班族不在少数 ， 他们在周末进行集中式健身 ， 以弥补平日锻炼的不足 。
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上班族开车去锻炼昨天下午 ， 在苏州大学本部及东区的体育场 ， 采访人员发现在此锻炼的有相当部分是上班族 ， 不少还是特意开着私家车赶来的 。而锻炼项目也是多种多样 ， 篮球、足球、网球、羽毛球应有尽有 。在园区从事机械设计工作已有3年之久的徐先生告诉采访人员 ， 平时工作比较忙 ， 难得有锻炼时间 ， 除了公司会组织一些活动外 ， 基本上就没有什么运动了 。
但为了身体着想 ， 周末只要有空 ， 就会来踢踢球 ， 锻炼三四个小时 ， 以保证身体健康所必须的运动量 。他指着其他十几个和他一起踢球的人告诉采访人员 ， 他们都是上班族 ， 虽互不相识 ， 却经常可以在这里遇见 。像徐先生一样 ， 在那里锻炼的不少上班族都告诉采访人员 ， “只有周末时间才空点 。”平时忙周末固定健身昨天下午四点半 ， 采访人员来到园区宝力豪国际健身中心 。正在练习卧推的顾先生从事人力资源工作 ， 在采访人员到来时 ， 他已健身了半个小时 。他告诉采访人员 ， 健身卡是公司帮他们办的 ， 开始他只是不想浪费 ， 顺便过来减减肥 ， 后来见效果不错 ， 便将时间固定在周末 ， 来这里锻炼身体 。时间一般为两个小时 ， 不知不觉已从五月初坚持到现在了 。“感觉周末运动了一下 ， 对下个星期的工作状态有所帮助 ， 当然 ， 这可能只是心理暗示 ， 觉得自己毕竟是锻炼过了 。”来自北京的杨先生正练习着哑铃 ， 由于他平时经常会工作到晚上十一二点 ， 根本没锻炼时间 。但出于身体健康的目的 ， 到苏州一个多月后 ， 他便办了一张健身卡 ， 每个周末都会利用一个上午来此健身 ， “虽然平时也很想来 ， 但心有余而力不足 ， 周末过来锻炼几个小时也算是一种心理安慰吧 。”健身教练：恶补健身不可取
采访人员从宝力豪国际健身中心的王翔、何玉兵两位健身教练处了解到 ， 健身中心人最多的不是周末 ， 而是平时 ， “因为真正懂得健身的人都知道突击健身或恶补健身都不可取 。”对于很多上班族周末恶补健身的行为 ， 他们指出 ， 周末时间把自己累得筋疲力尽并没有多大益处 ， 弄得不好反而会适得其反 。不少上班族、特别是白领 ， 在前5天里基本没有运动 ， 只在周末进行集中锻炼 ， 身体内部机能可能会一下子受不了 ， 不仅本来的锻炼目的没达到 ， 反而会影响周一的工作状态 ， 健康水平也得不到提高 。他们建议说 ， 科学有效的锻炼方法还是应该持之以恒 ， 最好是每天都能拿出一点时间来锻炼 ， 或者每周固定有三次健身的时间 。
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