想让胸部变丰满，其实并不难哦 。坚持做这几个简单的动作，就能有大惊喜 。

文章插图
STEP1：站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直 。该动作不仅能让身姿挺拔更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效 。
STEP2：单腿站立，另一条腿弯曲上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔直上举，与腿成一条直线 。如果腿在弯曲上抬过程中感觉重心不稳，也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧，竭力向上 。
STEP3：弯曲左膝，伸直右腿，成侧弓步坐好 。抬右小腿，右肘揽住，左手侧举，目视指尖 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 购买手机支架的基本常识 手机支架有哪几种
• 利用淘宝一天赚200的4个方法 淘宝赚钱的方法有哪些
• 4不成本低易上手的致富项目 农村做什么生意好
• ipad所有机型大全一览表 怎么看ipad是几代
• 个人兴趣爱好介绍独特才有趣 简历中兴趣爱好怎么写
• 去卫生间异味有什么好方法
• 挂画离房顶高度有什么讲究
• 洗手盆离墙有2厘米怎么处理
• 原木松木家具的气味有害吗
• 穿越聊斋仙侠文:《聊斋求道》 主角有吸收符钱空间