1、门框斜压收内侧赘肉
文章插图
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压 。
效果：平日运动不到的部位可以得到很好的拉伸
时间：左右各3秒钟
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做 。
效果：收紧手臂，紧致乳房
时间：左右各10分钟
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作 。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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