冬季外出锻炼身体 ， 着装上一方面要注意保暖 ， 抵御冬季的寒冷；另一方面要透气 ， 能及时排出运动时出的汗 。专家建议 ， 冬季户外锻炼 ， 人们尤其是老年人最好“三层着装” 。
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第一层——内层排汗层 内衣选择速干型内衣 。冬季运动后经常会觉得冷 ， 这是因为汗水浸湿了棉的内衣 ， 无法快速地排汗 ， 这就加大了患感冒的可能性 。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面 ， 使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发 ， 从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低 。速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成 。
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