用慢运动应对快生活( 二 )


3.瑜伽
瑜伽被公认为是最安全、最富成效的健身方式之一 。瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动,有利于促进血液循环,按摩体内器官 。练习瑜伽还能达到身体和心灵的放松,让人学会呼吸,学会思考 。


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