无氧运动作用:增肌、增力等 。
常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 。
文章插图
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢 。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳而不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 运动是储存肌肉力量的最佳方法
- 什么运动最增肥
- 看看你都买对了没 2020运动蓝牙耳机排行榜前十名推荐
- 这款相机拍照清晰而且防抖效果超好 海鸟4k运动相机评测对比
- 三种可以 增肥 的运动
- 伸展运动也会让你长肌肉
- 运动防治疾病讲座 运动的健身效果
- 运动专家支招 白领男腹肌速成良方
- 简简单单几招哑铃运动让男性增肌
- 痔疮如何做提肛运动呢