研究人员对39位运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物 。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜 。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态 。

文章插图
美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德.克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平 。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源 。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行 。因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要 。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 有效的增肌食品排行榜
• 怎样吃才能快速增肌
• 巧用社区器械也能让你增肌
• 简简单单几招哑铃运动让男性增肌
• 三种强增肌的运动
• 有效的增肌食品大排行
• 网友揭秘增肌运动良方
• 男人打造强健体魄3妙方
• 晨练增肌 你必须知道这些
• 无器械增肌怎样锻炼？