营养误区5：睡前加餐有助于增肌 许多初级增肌爱好者 ， 尤其是体形比较瘦弱的增肌者 ， 为了使自己的肌肉迅速长起来 ， 喜欢在睡前加餐 。但一段时间之后就会发现 ， 自己肌肉的围度没有变化 ， 肚皮的厚度却日渐增长 ， 这让他们很苦恼也很困惑 。其实原因很简单 ， 睡前吃得比较多 ， 睡觉时机体的代谢又减慢 ， 热量消耗不掉 ， 必然会转化成脂肪囤积起来 。
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