瑜伽呼吸与调息 _瑜伽呼吸-四川龙网

我们从出生到死亡一直在呼吸。在两点之间的每一件事情都会改变。每件事情都会改变，没有什么东西是保持同样的；在出生与死亡之间只有呼吸是不变的。小孩会变成青年；青年会变老。他会生病、他的身体会变丑、会生病；每件事都会变。他会快乐，在痛苦中他会不快乐；每件事都一直在变。但是在生与死之间不管发生了什么事，一个人都必须呼吸。不论快乐或不快乐、年轻或年老、成功或不成功，不论你是什么那都是无关紧要的，只有一件事是确定的：在生与死这两点之间你必须呼吸。
呼吸控制法（pranayama，也译成“调息”）是瑜伽的重要组成部分，是“八步瑜伽“的第四个阶段。pranayama意思是专心和有规律地控制呼吸或对生命力或宇宙能量进行调节和控制。梵语pranayama来自于以下三个词：
*
prana：在梵文中"prana"意为生命力，或宇宙的能力，也表示呼吸或生命。
*
yama：自我控制，讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。
*
ayama：是对生命力或宇宙能量(prana)的调节和控制。
调息/呼吸(pranayama)的好处
* 可以使人体阴阳平衡。
* 可以净化血液、改善循环系统、镇静心脏。
* 可以对内脏起到很好的按摩、促进消化和吸收。
* 可以使肝脏、脾、胰获得新生并且可以增强腹肌。
* 有助于保持健康的心理状态，从抑郁症中摆脱出来。
* 可以让你吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，使肺部完全净化。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：