这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法--坐下或站立时 , 用鼻子呼气 , 腹部同时收缩 , 动作要一致 , 每40下呼吸为1节 , 每天练习5节 , 能有效促进血液循环 , 改善消化功能 , 排除废物及毒素 , 令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽 。
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