为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领 ， 又有充足的辅助器材 。
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关乎练习密度的问题 。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做) ， 即使时间不许可 ， 如果想进步 ， 每星期练习三次是最低要求 。
需知道瑜伽到底是运动 ， 懂得怎样做是没有用的 ， 得勤加练习才会做得好 。每星期上三至六堂瑜伽课 ， 再加上舟车劳顿的时间 ， 未必人人负担得来 。
较可行的办法是每星期上一、两堂瑜伽课 ， 其余时间在家练习 。
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