瑜伽热身练习之肘部练习

功 法
●挺直身躯站立,两脚并拢 。
●两臂向前伸出,与地面平行 。

瑜伽热身练习之肘部练习

文章插图
●两手掌心向上 。
●两肘弯曲,用手指尖轻拍肩头 。
●再把两臂向前伸出 。
●重复做这个练习8—10次 。
●然后,将两臂向两侧伸出,重复做同样的练习 。
医疗效果:这个练习放松肘部关节,强壮臂部肌肉 。



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