幸福家庭健身计划

第一周:

幸福家庭健身计划

文章插图
星期一:走步的有氧练习及下肢的部位练习 。星期三:登山的有氧练习及上肢的部位练习 。星期五:自行车上的有氧练习及下肢的部位练习 。
第二周:
星期一:跑步器上的有氧练习及上肢的练习 。星期三:走步的有氧练习及下肢的练习 。星期五:登山的有氧练习及上肢的练习 。
热身:从安静的状态进入到运动状态,应有一个过渡,这个过渡就叫热身 。热身需要把身体的各个部位活动开,使身体发热,以免在正式锻炼时受伤 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: