除正餐中的汤外，每日至少喝5至6杯水 。如果单纯补充高纤维的食物而不同时多喝水，可能会造成更加严重的便秘 。
每天喝一杯酸奶 。酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，可帮助人体维持肠道健康 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身运动五步走
- 简单运动 塑造纤腰线条
- 过期啤酒有什么用途
- 沥青可以用于卫生间防水吗？
- 楼房卫生间防水用什么？
- 最佳的健身瘦身运动
- 保持年轻的运动健身小妙方
- 健身运动简单有效的小处方
- 夏季户外运动能提高人的耐热能力
- 医生建议游泳者不要借用他人毛巾