冬季健身的基本常识

冬季来临 , 有关专家提醒 , 运动时 , 健身男女应高度重视以下十种不适症状:

冬季健身的基本常识

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1.运动时心率不增:
人在运动时心跳会加快 , 运动量越大 , 心跳越快 , 如果运动时心率增加不明显 , 则可能是心脏病的早期信号 , 预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险 。
2.运动中出现心绞痛:
运动时会使心肌负荷增加 , 使心肌耗氧量增多 。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人 , 在运动时会使心脏发生相对供血不足 , 从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛 。遇到这种情况时要及时中止运动 , 经舌下含服硝酸甘油片后 , 心绞痛一般即可消失 。
3.运动中出现头痛:
少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常 , 但在运动时会头痛 。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒 。因此 , 提醒那些参加运动的朋友 , 如果在运动中感到头痛 , 应尽早去医院做检查 。



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