当身体熟悉了一种运动，就会开始“偷懒”，做运动所需的体能消耗会逐渐减少 。消耗少了，减肥效果自然降低 。所以，对各种运动不妨“喜新厌旧” 。
文章插图
运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想 。
运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率 。
12下一页
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 小个子穿法式泡泡袖好看吗
- 婚外情最好的结局 其实是这样
- 婚外情如何结束最好 婚外情为什么不超过两年
- 生活中雀斑要如何的预防 在生活中积极的做好预防工作
- 适合20-30岁的日本护肤品排行榜 日本什么护肤品好用又便宜
- 性能最好的千兆交换机品牌推荐 家用千兆交换机评测
- 日本9大驱蚊器品牌排行榜 日本驱蚊器vape好用吗
- 蕉下贝壳防晒帽好还是VCC好
- 蕉下贝壳防晒帽哪个颜色好看
- 推荐6款创意手机桌面支架 手机桌面支架哪款好用