两人都直立,两腿并拢,手臂放于身体两侧 。屈右腿,将右脚掌贴住左大腿的内侧 。吸气,两臂由侧均匀速向上,双手在头顶合十,还原时呼气 。重复另一侧 。
文章插图
你会得到的收获:锻炼身体的平衡力,下肢更充满活力,胸廓得到扩张,且加强注意力的集中 。
两人两脚分开站立,曲右腿成弓步,两人手臂尽量向相反方向延长伸展开来 。
你会得到的收获:伸展脊柱,加强性功能,而且如果你有大象腿,可藉由这种运动减掉大小腿的多余脂肪,使你的肌肉更富有弹性 。
两人背靠背,呼气,慢慢向左侧弯腰,左手握住对方的右脚踝,右手尽量往上伸展 。
你会得到的收获:是增加身体全面和灵性的极佳姿势,这个姿势除了能帮助你消除腰腹部赘肉,还能治疗痤疮等皮肤病 。
夫妻瑜伽行动——爱情 健康
1、共享“夫妻时间”:夫妻瑜伽为你安排了一段可与老公共享的“夫妻时间”,许多动作只有你们的配合才能完成,于是在轻松愉快的环境中,学会了合作、彼此信任和心灵沟通 。
2、提升爱的能量:瑜伽认为,世界万物都是一种能量,爱也是一种能量 。
3、“再青春”武器:通过调息、冥想等内容的练习,你的身体更柔软,老公的身体更有力,困扰你们的压力也得以缓解 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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