春季要向脂肪挑战( 二 )

杨博士提示，不是所有的部位都适合抽脂。抽脂术最常见的部位是：腹部、臀部、髋部及大腿、上肢（上臂及前臂）、下颌部、小腿和踝部等下肢部位。近两年还开展了以往认为不能进行手术的区域：颜面及颈部。此外胸部如乳房肥大吸脂法和对于脂肪瘤引起的局部肥胖也可用吸脂术。
不能进行吸脂术的部位是：对于身体少数区域，由于有神经血管的分布而禁止或慎重进行吸脂，位于腹正中两侧、相当于腹直肌前鞘的纵行区域、腹股沟韧带内外1／3交点及该韧带斜向上方的腹壁，股内侧沿大隐静脉走向的区域或臀上、下缘中部为相对禁区。
有些人群不能进行减肥吸脂手术，包括精神不正常及心理不健康者，有内脏器官疾病者，如心血管疾病、高血压、冠心病、高血脂、高血糖者；肺部呼吸功能不全，如慢性支气管炎导致肺功能不全者；有吸烟嗜好，停止吸烟不到两星期者；长期服用抗凝血药物，降压药物及激素类药物，停药不到半月者；年龄在60岁以上的老人，身体未发育成熟的青少年；因继发于其它疾病而发生的继发性肥胖者等。
杨医生建议消费者不要拿自己的生命当儿戏，轻易相信广告的宣传，而要抱着对自己负责的态度，到正规医院求治，以避免发生不良后果。
瑜伽
健身的热潮一浪高过一浪，在当下的这一波中，瑜伽成为受人青睐的健身方式，尤其为写字楼里奔波的白领一族所追捧。练习瑜伽的益处有许多，减肥是其中之一。瑜伽教练讲，练习瑜伽确实可以减轻体重。瑜伽是通过两种方法来达到这个目的。
首先，练习瑜伽时的一些体位，能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。瑜伽有几种体位，特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因练习瑜伽而增加。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
其次，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
减肥饮食
一些女性朋友减肥成功不久，身体又开始发胖反弹。“江山易攻不易守”，要想持续保持减肥后的美妙身材，个人饮食习惯也必须改变，尽量多吃低脂、低热量、高纤维的食物，如果能配合每次20分钟以上，每周三至五次的运动量，是保持身材最理想的方法。另外，还需要控制饮食，遵循低热量、低糖、低脂肪的“三低”原则；合理调配，多吃蔬果，遵循高纤维素、高无机盐、高维生素的“三高”原则；饮食有度，戒烟、戒啤酒，少饮白酒与果酒，限制零食，“早吃饱、晚吃少” 。

舍宾，在众多的健身方式中，也曾经红遍大江南北，如今依然在许多健身场所红红火火地开展着，它有着自己的特色。
舍宾，是英语“shaping”的译音，指的是形体雕塑。它通过电脑测评，分别制定出适合个体的营养＋运动＋医学＋心理学不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养。舍宾形体运动设定的人体健美标准是形体的曲线美和围度的比例美。舍宾教练讲，参加舍宾运动的学员先要做一次身体测试，以后每个月进行一次复测，以便调整训练计划。
进入舍宾系统的评测不只是形体评测，为了给出运动训练处方，还必须进行体能测试和医学测试。将上述测试的信息加上形体评测信息输入电脑，将会得到一个只属于你个人的、完全针对性的形体训练计划。值得说明的是，舍宾运动对脂肪的局部消耗和全身消耗兼而有之，又能根据身体变化，不定期地量化和调整，及时消除或减轻体内增肥因素，所以其反弹比较少、比较慢。

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