轻松锻炼“骑”乐无穷

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选上一个好天气 ， 约上三五个朋友 ， 骑车到郊外去呼吸新鲜空气 ， 感受大自然的气息 相信许多朋友都曾经有过这样的体验 。近年来 ， 有越来越多的人参与到骑车远行的队列当中 ， 这样既可以锻炼身体 ， 又可以饱览风景名胜 ， “骑”乐无穷 。
自行车运动的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥 ， 而且还可使身材匀称 。专家指出 ， 由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作 ， 在血液重新分配时 ， 下肢的血液供给量较多 ， 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。身体内部急需补充养料和排出废料 ， 所以心跳往往比平时增加2-3倍 。如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量增大 ， 肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。骑在车上 ， 你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具 ， 更是愉悦心灵的方式 。

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