64岁老人健身8年变肌肉男

64岁老人健身8年变肌肉男——这个美国老人叫Robert，64岁，不过你要是直呼他“老人”，他会非常的不高兴，用他的话说他充满活力，对生活充满希望。

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然而让人想不到的是Robert56岁时却因为身体的过于肥胖导致行走迟缓，曾一度因肺功能障碍而入院治疗。现在Robert却是一个会做“定杆”的肌肉男，让很多小伙子都望尘莫及。
如此大的改变，只因这8年来Robert坚持做一件事，那就是健身。Robert现在每天都精神饱满，对生活充满热情。不过令人遗憾的是，因为之前的长期肥胖而引起的一些顽固老年病不能彻底痊愈，Robert每每谈到此都表示非常懊悔，他说如果年轻的时候能有这样的觉悟和坚持健身，那么他现在一定是一个拥有40岁身体的快乐健康的肌肉男，也能转变之前因肥胖而自卑的时光。4个月体重长9斤，自卑的我谈谈如何增加体重的。
Robert现在每天用在健身上的时间2小时左右，地点很随意，健身房、公园、甚至只需要一个单杠就可以。说起练就肌肉的秘诀，Robert说秘诀只有两个：刻苦训练、坚持到底。

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