把目标定得太高往往实施起来会比较困难 。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险 。
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一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系 。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下 。如果每天都想跑步，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力 。最后变成了疾病的成因 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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