日常健身中的五种练习姿势

俯卧撑练习
练习部位:手臂、胸部、肩部、三头肌

日常健身中的五种练习姿势

文章插图
俯身趴在健身毯上,手臂分开稍比肩宽,掌心向下放在肩部两侧 。以脚尖和双手为支点,慢慢将身体撑起,直到大臂与小臂成90度、身体与地面平行为止,保持姿势1秒钟,放松,回到开始姿势 。休息2秒钟,然后再以脚尖和双手为支点撑起身体,这次完全伸直手臂 。完成上述2个动作为1组,每次练习完成6~10组 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: