工作繁忙 试试简易健身4招

按照a、b、c、d的顺序进行锻炼,每组之间休息一分钟 。做完这一轮次后,再重复一遍就可以了 。

工作繁忙 试试简易健身4招

文章插图
a. 分腿深蹲,做15~20次;
b. 用手在椅子上做俯卧撑,做尽可能多的次数;
c. 从床上跳到地上的垫子上,做15~20次;
d. 用椅子做前平举动作,做12~15次 。



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