厨房也能健身?没错!新鲜吧?现在您就来学一下厨房健身绝招吧!

文章插图
第一节：踮脚尖
这个动作可以用在很多时候，洗碗或者洗菜的时候，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起、呼气、入、放下，连续做几组，就可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳 。
第二节：单腿站立
在站立劳动时就可以做这个动作，将重心放在一条腿上，另一条腿迈出一步，脚尖着地，腿打直并向侧面提起，保持一小会儿，再交换一侧 。这个动作也可以缓解腿部的疲劳 。
第三节：压腿
长时间站立在洗碗池边，会使腰部疲劳，所以结束这里的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边一大步距离，双手扶桌边，向下压腰，这样就可以拉伸背部与腰部的肌肉 。
第四节：转腰
干活的时候尽量多运动自已的腰，方法很简单，不要把需要的东西都放在手旁，而是放在身后的位置，拿东西时双脚原地不动，利用腰部力量转身，就可以让腰部经常得到活动了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 盘点 家务健身中有哪些技巧
• 家庭健身 在浪漫中健身——情人操
• 支招 做家务也能练出好身材
• 惊 家中地板操 健身瘦身真苗条
• 达人支招 家庭主妇如何来健身
• 厨房做饭美味健身一举两得
• 什么是有氧搏击操
• 家务健身 拖地也别忘了健身
• 家务瘦身操4招轻松减赘肉
• 家务健身 居家地板健身四运动