许多女人走进婚姻当了家庭主妇后 ， 婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型 ， 尤其是生了小bb后 ， 要恢复当小姐的身材可说是难上加难!

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一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：
1.运动量减少 ， 降低了基础代谢率 ， 即使吃不多 ， 也有长胖的机会
2.在家无事 ， 喜欢试做试吃新食谱
3.晚餐煮得非常丰盛
4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量
5.自己一人午餐往往不吃 ， 晚餐时 ， 有补偿心理而多吃 ， 或是简单食用泡面(约含400～550大卡等)
如果你有以上的发胖的行为 ， 即使现在不发胖 ， 也要小心日积月累的肥胖发生率 ， 可能就在不久后降临 。
家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考：
1.早餐以全谷杂粮面包配鲜奶 ， 慢慢吃至少20分钟
2.早上到市场买菜时 ， 应少比车代步 ， 快步走20～25分钟
3.选择食材以新鲜食物为主 ， 少选择腌渍物过的食物
4.中午一定要吃!可选择简单的面食 ， 如：高汤煮面条 ， 多放入一个蛋 ， 或额外加入大白菜等低热量的蔬菜
5.午休后 ， 可做些家事(如整理环境) ， 也可跳绳或做些运动体操
6.准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒
7.晚餐吃不完 ， 千万别硬往肚里塞 ， 这样只会增养肥胖
8.晚餐8点过后不进食

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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