如何能增加雌性激素呢


如何能增加雌性激素呢

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女性的雌激素对女性的作用是很大的,雌激素可以保住女性的容颜,可以延迟衰老,对女人的身体好处很多,如果雌激素少了,那么体内的激素发生变化的同时女性的身体也是会有很多变化,女性在出现了雌激素降低现象的时候也会出现不孕的现象,不孕会给女性带来什么样的伤害相信很多人都知道吧,那么如何来给自己增加雌激素呢?
1 。重要的是我们自身
每一个健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持着微妙的平衡 。因此,除非某些疾病情况,我们并不需要外来的雌激素,因为尽管雌激素有一定益处,却也可能给我们带来一些危险 。
我们自身的雌激素是最安全的 。我们要做的是保证营养均衡,睡眠充足,心情愉快,好好维护它的平衡 。
2 。坚决抵制香烟的诱惑
雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶,而尼古丁抑制芳香化酶的产生,使雌激素的生成减少 。吸烟的女人失去雌激素,不仅使皮肤粗糙,皱纹早现,而且平均绝经期提前3~4年 。绝经后的骨质疏松现象也更加严重 。
3 。与豆制品为友
自然界中一些植物,它们体内也含有“雌激素” 。典型并且常见的就是大豆 。大豆内含有一种物质,叫做大豆异黄酮,它的分子结构与雌激素非常相似,而且同样具有雌激素的活性 。
所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素 。
不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实,它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素,还只是科学家们研究的课题 。但不管怎么说,与豆制品为友总是大有益处的,因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点!
想要增强自己体内的雌激素,那么这些方法都是可以试试,在调节自己雌激素的时候要多吃一些具有雌激素的食物,生活中补充雌激素的药物也是很多的,不过在补充雌激素的时候一定不能吃药物来补充雌激素,最好是食物补充,同时也要记得调节好自己的心情,让自己在心态好的情况下给自己添加雌激素 。


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