练好背肌让你摆脱腰酸背痛

经常听到有人抱怨腰酸背痛 。其实,这都是背部肌群“罢工”惹的祸!

练好背肌让你摆脱腰酸背痛

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背部肌群主要分布在后背部,起到伸直头颈和支撑脊柱的作用 。从肌肉结构上来说,背肌分为浅层和深层肌肉,背浅层肌位于机体表面,包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等 。其中,斜方肌位于颈部及背上部,人做扩胸、头部后仰、伸直脊柱等动作时,都离不开它的帮助 。


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