周末 什么运动合适你？
现在大多数人都认识到健康的重要，周末不再睡懒觉，而是去锻炼，大家选择的运动项目多数是健身操、打羽毛球之类容易消耗体力的运动 。但是五天的工作都是在办公室里度过，基本没有什么运动，身体实际上已经适应了这种状态，周末突然集中锻炼，反而打破已经形成的生理和肌体的平衡，其后果甚至比不运动更差，那么什么样的人群适合什么样的运动呢？
适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族 。
理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议 。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉 。
健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能 。

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