中老人旅游健身的原则和应注意事项

１、要考虑到季节春季天地气清，万物以荣，春芽初萌，自然生发之气始生，逢春季应顺自然之生机，踏青就是一项有益活动．夏季天气炎热，暑热之气难耐，此时如能去海滨或森林，则可避暑养气．若旅游外出，亦应择时而往，避免太阳直射，尤避长时间在阳光下暴露．傍晚时分，泛舟湖上，观赏荷花，可使人顿感凉爽．秋高气爽的季节，是旅游的最佳时候。不论登山临水，还是游览古迹，均不失为最使人惬意的黄金季节．冬季，雨雪偏多，一般不宜远游，但是近处踏雪赏梅，观冰山玉树，看满天飞絮，也颇有情趣．

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２、要根据人的气质不同选择旅游项目一般来说，多血质者应去名山大川，直抒胸怀；胆汁质者则宜游亭台楼榭，静静心境；抑郁质和粘液质则宜观今古奇观和起落较大的险景胜地为上，改变抑郁多愁之心境，这样因人而异，更能够起到理想的效果．
应提高文化和鉴赏水平：若文化素养太差，鉴赏水平就会受到影响，有时还会直接破坏旅游兴致．很多古代文化中的奥秘，只有深入其中，方能体会其绝妙．游风景名胜，从某种角度说，是在看一部历史．鉴赏水平提高了，便能深谙风景名胜的内在美．从而使旅游获得最佳的养生效果．
３、要小心注意安全，避免发生意外．

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