2.入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想，气在我中，天人合一，气为我用 。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田 。每天早晚各做一次 。
3.远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次 。
4.转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效 。

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