想象 , 如果有一天 , 办公室可以变得像健身房 , 工作累的时候 , 你可以马上舒畅地动一动 , 同事们可以随兴地加入 , 大家一起运动聊天 , 赶走了疲劳 , 然后精神饱满的继续工作 。回家之后 , 你再也不会像以前一样 , 觉得腰酸背痛 , 除了窝在沙发上看电视 , 什么也不想做 。相反的 , 你感觉到身体舒畅 , 心情愉快 , 充满成就感 。
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想要达成这个梦想 , 一点也不难 。你只要准备几条毯子 , 加上办公室原有的桌椅、地板、墙壁 , 再邀约几位同事共享盛举 , 轻轻松松就可以把办公室变成健身房 。
在办公室运动的秘诀 , 在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动 。这些运动也应该能够帮助你预防或减轻酸痛的症状 。
每当你工作半个小时左右 , 就应该让自己起来休息一下 。因为根据研究 , 人的注意力大约在半小时之后就开始减弱 , 这时适度的休息 , 不但可以让自己提升专注力 , 更重要的 , 是可以让你离开一个已经持续很久的姿式 。而休息的时候 , 就是把办公室变成健身房的最好时机 。
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