▲丰胸动作
step1：双手交叉 ， 一只手抓住另一只手的手腕 。
文章插图
step2：双臂提高至膊头位置 ， 两只手互相推动 。一边推动 ， 一边提高至头部后 ， 再返回膊头位置 ， 来回5次交换手臂的位置再做 ， 重做20次 。
step3：双脚与膊头平衡站好 ， 背部挺直 ， 深深地用力吸一口气 ， 然后缓慢地将两只手臂提起 。
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