办公室OL告别胸下垂四动作

▲丰胸动作

step1:双手交叉 , 一只手抓住另一只手的手腕 。

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文章插图

step2:双臂提高至膊头位置 , 两只手互相推动 。一边推动 , 一边提高至头部后 , 再返回膊头位置 , 来回5次交换手臂的位置再做 , 重做20次 。

step3:双脚与膊头平衡站好 , 背部挺直 , 深深地用力吸一口气 , 然后缓慢地将两只手臂提起 。


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