一来可健身,二来可愉悦身心 。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的,并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松 。
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现代都市生活节奏越来越快,很多人终日端坐在办公桌前,很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力,但苦于没有时间 。于是,他们开始利用上、下班时间,不挤公交,不骑车,甚至卖掉私家车,通过走路达到锻炼身体的目的,逐步形成了时下流行的“走班族” 。
“走班族”的幸福生活
李女士在某单位从事会计工作,每天几乎都坐在办公室里,现在她每天早晨提前35分钟从家里出发,步行40分钟左右到单位上班,晚上下班后再步行回家 。今年45岁的李女士原来身体状况不好,上3层楼就要气喘吁吁,听从医生建议加入“走班族”一年多来,自我感觉像“换了一个人”,上楼不费力了,体重也慢慢降了下来 。李女士对这种健身方法十分满意 。看到李女士走出了健康,她的两位同事也加入了“走班族”的行列 。
欣欣是一不小心给“走班”撞了一下腰的 。由于公司离住所不远,欣欣常常为自己的“争分夺秒”而得意,后来,一个偶然的机会,她起了个大早走路上班,由于“早到”,她从容地整理好办公桌后开始了新的一天,出乎意料的是,这一天,她的心情是从未有过的愉悦,手上的工作也变得轻松自如 。这以后,欣欣就比平常早起半个小时,徒步上班 。渐渐地,她开始习惯并喜欢上这种上班方式,在她看来,这不仅仅是一种上班方式,更是一种生活方式 。
在区政府做公务员的何先生说,他坚持每天花1小时走路上下班,刚开始还有点不习惯,觉得浪费太多的时间在路上有些不值 。但几天后,自己感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去,工作效率也明显提高了 。而且肚皮小了,身体壮了,步履轻了,现在不让他走还不习惯呢 。
步行上下班好处多多
像以上那些“走班族”成员,在当今都市大有日渐增多之势,有些人甚至背上鞋子和套装,每天步行一两个小时上、下班 。我们不禁要问,越来越多的城市有相当不错的公交网络,还有相当现代化的地铁交通,为什么“走班族”还要选择走路上班呢?原因很简单,一来可健身,二来可愉悦身心 。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的,并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松 。在“走班族”中,大多以年轻女性为主,她们其实还想通过步行修身,保持身材 。
据世界卫生组织的资料显示,步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法 。它能够促进心血管的流通,提供心肺功能锻炼的机会,还能加快血液循环和新陈代谢 。一些专家指出,以每小时4 。8公里的速度步行20分钟,热量消耗最快,有利于减肥 。如两小时后再步行20分钟,减肥效果更佳 。
步行健身法不但能够改善身体的健康状况,还能帮人提神醒脑,让每天的生活神采奕奕,精神百倍 。就连众所周知的星级大腕麦当娜、克里斯汀·特林顿、朱丽娅·卡琳、塞隆,都爱上了这种健身方法 。
“走班族”的全副武装
由于步行上下班不方便穿高跟鞋或皮鞋,走班族通常会在办公室常备套装和与之搭配的鞋子 。出门时,通常是牛仔裤配运动型夹克,外加一双跑鞋 。一到公司,高跟鞋与跑鞋换岗,更换全套行头 。
爱美的走班族MM同样热衷在走班行头中寻找时尚的亮点 。在搭配方面,跑鞋自然不能和长统丝袜搭配,但却可以和渔网袜出现在一起 。光足穿跑鞋极其性感,但所配的裤子必须是七分裤或八分裤,如果裤腿太长也要卷起来露出5厘米左右的脚踝才是性感的“走班族” 。
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