杠铃的类型主要是杆的类型和材质 ， 不同的材质会有不同的承重能力 ， 大重量专业的选手还是买较好的杠铃杆 ， 价位根据杆子的专业和承重不同价格从200到几千都有 。杆的类型有如下几种常用类型 ， 根据挂片孔径的大小 ， 主要有大孔和小孔两种 。
建议1.2米的曲杆或者环形杆（上图倒数第二个）作为家用配备较好 ， 这两种杆在做杠铃弯举等手臂力量训练时握持角度较为舒服 ， 同时也可用于深蹲和推胸的训练 。专业的深蹲和推胸杠铃杆应该是1.8米或者2.2米的奥杆（大孔杆） ， 作为中高级训练者可以配备 ， 但是最好配合综合性器械如举重架使用 。
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