练太极拳究竟有什么作用呢?对我们的身体又有哪些好处呢?下面我们来看一下.
“太极”是阴阳的统一体 ， 用立体圆来体现：阴阳是在圆的统一体中互相转化 ， 互相发展 ， “太”是比大还大的称之为“太” 。“极”是无边、无尽之意 。换句话讲（换个角度讲）：“太极”是包含、包容之意 。“太极”是哲学名词 。是中国古代朴素唯物辩证法表示物质运动变化的规律 。即阴中有阳、阳中有阴称之“太极” 。“太极”通俗讲：就是天地万物变化的规律 。“太极”即指事物运动变化普通规律 。“拳”、“拳法”指与人对抗的一种技巧、方法 。
“太极拳”定义：
“太极拳”也称哲学拳 ， 又叫先天拳 ， 是历代圣贤智慧的结晶 ， 是在中国古代朴素唯物辩证法和黄老学说的指导下 ， 即以哲学为理论 ， 按照生理结构、力学原理 ， 利用圆的运动变化将武术四大技法不用力.放松的隐藏在圆的运动中不断的练习 ， 分层次、因人而宜 ， 使人体各器官的功能得到完善发展；用身体语言体现唯物辩证法的一种至善完美的技巧、方法 。是养身、技击溶为一体的拳法 。
太极拳作用：
1、改善神经系统 。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一 ， 以适应外部环境的变化需要 。太极拳通过意念和呼吸与动作配合 ， 促进大脑神经细胞的功能完善 ， 使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调 ， 对精神创伤、神经类疾病 ， 如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用 。
2、增强心脏功能 ， 改善循环系统 ， 扩大肺活量 。心脏病是世界第一号杀手 ， 目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法 ， 练习太极拳能预防心脏病 ， 这是因为太极拳不同于其他运动 ， 它动作舒展缓慢 ， 全身肌肉放松 ， 使心脏得到充足供血 ， 但又不会加快心律 ， 加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸 ， 使人体肺部的氧气充足 ， 肠胃得到蠕动锻炼 ， 增强消化和排泄机能 ， 所以经常锻炼太极拳 ， 对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用 。
3、提高人的平衡能力 ， 防止骨质疏松 。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折 ， 为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少 ， 骨质疏松而致 。太极拳运动中 ， 有一部分动作专门练习平衡能力的 ， 练习者的平衡能力得到充分的锻炼 。练习太极拳时 ， 常常一条腿支撑了全身的重量 ， 腿部受力增加 ， 骨质的含钙量也会增加 ， 骨骼就变得很坚固了 。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折 。
4、具有健美作用 。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求 ， 加上在练习时的腰部旋转 ， 使练习者的全身肌肉得到充分锻炼 ， 保持良好的体型 。
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